ミネラル取ってますかぁー？
頭痛がしたり、体がダルおも〜だったり、髪がパサパサとか、爪が割れやすかったりしませんか？
最近また飲み初めたら、体の調子がグーンと⤴︎良くなったので、効果抜群でコスパが良いサプリメントを紹介しますね！
これで、皆んなの体調も良くなるかも！
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Lyraの体がグーン⤴︎と軽くなって、無理が効くようになったのはこのサプリを飲み始めてからなのよ。
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠 です！
かなりの品質とコスパの良いこのサプリメントの話の前に、少しだけ、ミネラルのマグネシウムのお話をしますね。
マグネシウム、Lyra不足してたから、これが効いたみたいなのよ、、、
Ⅰ.マグネシウムの効果とは？
マグネシウムは骨の形成のほか、さまざまな効果が期待できるミネラル。
でも、カルシウムより地味なイメージがあってマグネシウム自体の効果がどのような物があるのか知りませんよね？
じつは、マグネシウムは、骨に多く分布しています。その効果は？
●骨の形成
マグネシウムは、骨に弾力を与えることで、丈夫でしなやかな骨を形成させます。
マグネシウムが不足すると、骨形成と骨吸収の両方に障害をきたします。マグネシウムだけでなく、しっかりとした骨を形成するにはカルシウムとのバランスが大切とされています。
●歯の健康
●髪の健康
●高血圧を防ぐ
体温や血圧を正常に保つという働きがあり、血圧の上昇を抑え、高血圧予防にも効果的。
●タンパク質の合成
タンパク質の合成に非常に効果があり筋力アップになります。体内エネルギーを作ってくれます。
●心臓病を防ぐ
筋肉の収縮運動のほか、血のかたまりにくさにも関わっている成分で、血小板内のマグネシウムの含有量が低下すると、血小板は凝集しやすくなります。
筋肉の収縮を正常に保ち、血栓を予防するので、心筋梗塞や狭心症など心臓の病気の予防に効果あり！
そして、マグネシウム不足は不整脈を引き起こしやすくなります。
●脂質代謝を改善し動脈硬化を防ぐ
細胞へのLDLの取り込みを促進して、血中のLDLを減らします。
●便秘改善
●放射能、セシウムやストロンチウムを体内に取り込まない免疫力がつくと言われています。
●精神の安定、頭痛予防
血流が良くなるため、興奮抑制効果があります。寝る前に取ると睡眠が良くとれます。
●学習能力や記憶力がアップする。
これらの効果から、マグネシウムが不足すると様々な病気や体調不良や免疫力の低下を引き起こす心配があるのです。
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Ⅱ.21st. Century Cal Mag Zine +D3の効果とは？
必須ミネラルであるこの「マグネシウム」がどんなに体にとって必要かが解った頂けたと思います。
Lyraもサプリメントおたくだった時にマグネシウムをとっていましたが、その時は体調も絶好調！だったので元気過ぎていたからマグネシウム効果については、わかりませんでした。
でも、最近体調が優れなかったから、前にiHerbで買っていたこの
21st Century カルシウム・マグネシウム・亜鉛・+D3を飲んでみよう！
と試してみたら、2日くらいで体がスッキリしてきました。
もちろん、相変わらずのドタバタな毎日でロクに運動も出来ていないのに、、、なんか体が軽いんですよ。
「あれー？なんかしたっけ？」と考えたら、このサプリメントを飲み始めたのだ！と気がついたわけ。
マグネシウムって凄い！
良くね、健康オタクになると行き着く所は、結局、マグネシウムと言うひともいるくらいなのよ。
ついに、Lyraも健康オタクの仲間入り？かもね。
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠は、健康補助食品です。
重要なミネラルのトリオと言われる「＋ビタミンD3」カルシウム、マグネシウム、亜鉛といった必須ミネラルと一緒に入っていて、丈夫な骨＆歯を促進します。
健康な未来のためには、絶対に飲んでおくべきミネラルのサプリメントですよ。
(21st Centuryの研究室にてテスト済み – 品質保証。)
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠は、カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3が抜群な比率で入っていると思います。
カルシウムとビタミンD3は、合わせて取るべきで、理想的な比率は2：1と言われています。
まさにこの21 St. Centuryのサプリメントがこの理想的な比率2：1なんです！
おまけに、ご存知の方も多いと思いますが、マグネシウムとカルシウムも一緒に摂取することで、より一層、骨や歯や髪の成長、形成を促進させるんですよね！
まさに、このサプリメント1個で充分なミネラルが簡単に取れてしまうなんて便利で嬉しい！
いちいちカルシウムやマグネシウムを一個ずつ買う必要もなし！
黄金比率ではない他のサプリメントと違い、理想的な比率だから体に取り込まれやすくて安心！
自分で計算しなくても良いからお手軽！
はじめにお話したように、この重要なミネラルのトリオ＋D3は、正常な心臓や筋肉の機能を維持するのに役立ちますから、黄金比率のこのサプリメントでより体内に吸収されやすく健康な体に近づけますね。
Ⅲ. 21st Centuryカルシウム、マグネシウム、亜鉛、+D3のコスパの良さ
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠は、アメリカンサイズの大きなサプリメント粒と丸っ切り違い、角が丸くなっていて飲みやすいです！
日本のサプリメントに似た飲みやすい形状ですから大粒が苦手な人には嬉しいね。
飲み込みが容易な、カルマグ亜鉛＋D3のこの錠剤を、1日たった3錠飲むだけで、推奨されるデイリーバリュー（推奨日用量）の100％を提供してくれます。
< ご使用の目安 >
最良の結果のために、毎日3錠をいずれかの食事とともに、または医療専門家の指示に従ってお摂りください。推奨用量を超えてお摂りにならないでください。
大体、¥334くらいで(＊その日のドルのレートにより前後)、ひと瓶90粒入っています。
Lyraは、1日Ⅰ粒早朝か、オヤツの時間にしか飲んでいませんが、かなり効果がありました！
実は、体内にあるマグネシウムは、早朝と午後3時から5時頃に1番低下すると言われています。
だから、この時間を狙って飲んだ方がより効果が感じられるんじゃないかな？
マグネシウムは、取りすぎで副作用が出たりはしないと言われています。Lyraは、薬や効果が出やすいので副作用がないと言うのが安心です。
このカルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3のサプリメントは、Ⅰ日3回がオススメされていますが、カチカチに規則を守るより、制限された量の中で、その人、その日の体調や、スケジュール、食事の取り方に合わせて、臨機応変に飲んで良いんじゃないかな〜と私は思っていますよ？
1日3粒ならば、Ⅰヶ月分。
Ⅰ日Ⅰ粒ならば、3ヶ月分です。
手軽に飲めて、ひと粒で、
「マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンD3」まで入っているのにこの安さは、日本のサプリメントと比較したら驚愕な安さの低価格です！
¥334ならば、iHerbで買ったら、
還元 ¥16 (5%) ロイヤルティクレジットがつくのでよりお得になりますしね。(ロイヤルティクレジットは、次回のお買い物で割引出来ます。)
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠
マグネシウムは、ストレスやアルコールで体内から無くなってしまいます。
マグネシウムの含有量が多い食品は、小麦胚芽やアーモンド、そば、ピーナッツ、豆腐、玄米、ほうれん草、小エビ、スイートコーン、アルファルファ、と言われていますが、なかなか、Ⅰ日の摂取量を取るのは大変です。
そんな時は、サプリメントを取り入れてみてはいかがですか？
その時は、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、＋D3を一緒に摂取して相乗効果があるサプリメントを取って下さいね！
そして、マグネシウムを毎日、体に取り入れて、
健康な骨や
健康な歯や
美しい髪の毛を手に入れたり、
心臓病の予防や
免疫力アップさせて、
効果があると言われているセシウムやストロンチウム等の放射能物質を体内に吸収しないように予防しましょう！
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠は、iHerbで買うとお安いです。
初めての方はWTZ769クーポンで10%offになりますよ！
Ⅳ.マグネシウムを早く体内に取り入れる上手な飲み方。
・マグネシウムを吸収促進させるにはクエン酸と一緒に取ると良いです。例えばレモン汁や柑橘系の果物ジュースや食用クエン酸粉末だと楽です。
・日光浴を15分程度する。
・食後直ぐに飲んでも体内に直ぐに吸収されて良いですが、時間があれば食後1時間後くらいにこのマグネシウムのサプリメントを飲むと栄養素の競合を避けられて効果的。
・先ほど話したように、早朝か午後3〜5時ごろに飲むと効果的。
21st Century, カルシウム・マグネシウム・亜鉛＋D3, 90錠
< 成分表示と詳細 >
出荷重量: 0.19 kg
内容量: 90 Tablets
サイズ: 9.7 x 6.1 x 4.6 cm , 0.16 kg
その他の成分
セルロース、ステアリン酸、クロスカルメロースナトリウム、ケイ酸マグネシウム、ポリビニルアルコール、二酸化ケイ素、二酸化チタン、ステアリン酸マグネシウム。
無グルテンの。砂糖、酵母、防腐剤、人工フレーバーは添加していません。
栄養補助剤成分表示
補足
サービングサイズ： 3タブレット
コンテナ当たりの摂取量： 30
サービングあたり％DV
ビタミンD3（コレカルシフェロールとして） 400IU 100％
カルシウム（炭酸塩として） 1000 mg 100％
マグネシウム（酸化物として） 400 mg 100％
亜鉛（酸化物として） 15 mg 100％
デイリーバリュー（％）。
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